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哪些部位的按摩能补肾补阳

时间:2020-10-20 15:22:34      来源:女人宝      作者:网站小编
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  繁忙了一整天,难免身体出现疲乏,如果不及时的舒缓,很容易患上疾病。对于男性来说工作压力大更应该下班后使自己放松下来,在家里按摩是最有效的舒缓方式,而且可以达到补肾补阳的效果。下面来看看有什么方式:

  一、按摩腰骶部

 

  养性助性的中医按摩部位还有腰骶部。您可以坐在椅子上,两手五指并拢,两掌适当用力,同时按揉两侧腰骶部,持续5分钟左右。再用两拇指按揉肾俞、命门穴,各1—2分钟。然后用右掌横擦肾俞、命门、八髎穴部位,以透热为宜。

  二、按摩小腹

  主要针对肚脐到外生殖器之间的小腹部,两侧以左右髂前上棘为界限。按摩时,仰卧在床上,双手相叠置于小腹中间,紧压腹部,慢慢按摩,以每分钟10次左右的频率进行,直至小腹内有热感为宜。按摩可持续5分钟。

  三、按摩睾丸

  男性在临睡和起床前,躺在床上,两腿自然伸直、稍分开。搓热双手,一手按住小腹,另一手的拇指、食指圈住睾丸,将其置于虎口位置。用余下三指轻轻捏睾丸,默数81下。然后左右换手,在另一侧睾丸重复。按摩时思想要专一,若阴茎勃起,务求克制。按摩完睾丸后,可一手沿肚脐搓圈,顺逆各81次。要注意的是,按摩睾丸时手法宜轻不宜重,把握轻、柔、缓、匀的原则。此外,某些生殖系统的器质性病变患者不宜采用此方法,如附睾炎、睾丸结核等。

  男性朋友们,上面的方式你都了解了吗?在家里的时候不妨试试,相信对您会有一定的帮助。

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