女人宝移动端

首页 > 乐活 > 情感两性

通过这三个方法 渐渐恢复男人力

时间:2020-05-20 13:29:00      来源:女人宝      作者:网站小编
分享到:

现在肾虚的人是越来越年轻化了,正如青壮年也有肾虚的时候。像腰酸,盗汗,乏力,四肢湿冷,耳鸣,水肿,这些都是肾虚的症状表现。

很多人出现这些症状时,往往首先做的就是,买一大堆治疗肾虚的药,但是肾虚又分为肾阴虚和肾阳虚,不同的肾虚,药物的选择也是不同的,可也有的肾虚,其实是生活中一些不好的坏习惯导致的,如果不改变这些坏习惯,吃再多的药也没用。

如何让我们的肾脏更健康,恢复男人的强壮力呢?

第一、做有氧运动

如慢跑,它是一种有效的有氧运动方式,持续30-40分钟的慢跑,对于增强肾脏功能,作用显著,但如果经常不锻炼的,最好不要进行剧烈的快跑或长跑,这种不但对健康无益,还有可能起到相反的后果。

有氧运动是一个循序渐进的过程,三天打鱼两天晒网的运动方式,是没有效果的,所以对于年轻人来说,对于控制体重,增强肌肉群,效果更佳,对于老年人来说,最适合的则是有氧运动。

第二、睡眠养肾

年轻人坏习惯多,如抽烟、喝酒、熬夜,其中熬夜是最多的,现在的年轻人没有谁是不熬夜的,没有充足的睡眠保证,是很不利益对肾精的养护的。

有研究发现,很多肾功能衰竭患者都存在过度熬夜、睡眠不足的情况,因此一定要养成良好的作息习惯,早睡早起,这对于养护肾精有极大好处。

第三、食疗补肾益精

肾为先天之本,肾中所藏精气是人体生命活动的动力,肾精充足,则精力充沛、体力充沛;如果肾精不足,人的精神和形体得不到充足的濡养,则神疲乏力,哈欠连连。

热点阅读

热门频道

精彩推荐

热点排行