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肾护好了 腰自然不痛了

时间:2020-01-14 21:37:04      来源:女人宝      作者:网站小编
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  门诊时,经常会见到一些腰痛的老年朋友,而这时,我总是会告诉他们:“如果把肾护好了,腰自然就不会痛了。”

  中医认为,“腰者肾之府”,意思是说,腰是肾脏的家,反过来,肾脏是腰的主人。肾主骨生髓,如果肾精不足,骨的支撑力就会减弱,首先受到影响的就是腰部。“肾气一虚,腰必痛矣”,所以,护腰就要先护肾。

 

  说到护肾,有两个穴位就不能不提,那就是气海和关元,而这两个穴位找起来也很容易,因为它们是相邻的。将手指并拢后放在肚脐的下方,大约两指处(脐下1.5寸)是气海穴、三指处(脐下3寸)就是关元穴了。我每天都会用手掌以顺时针方向按揉这两个穴位三五十次,自己感觉还是很有效的,这么多年了,我的腰也没跟我“叫过板”。

  有时候,门诊上的病友特别多,坐诊时间一长,我会感觉腰部疼痛,这个时候,我会花两三分钟时间,用手掌拍打背后的肾俞穴(第2腰椎棘突下,旁开1.5寸),每次拍打百十次,腰部的酸疼感很快就减轻了。肾俞穴也不难找,它就在我们平常所扎皮带和腰椎交叉处向上约四指的地方,经常拍打,既能培补肾元,又可以缓解腰肌劳损,还可以保护腰部,简直是一举多得。

  除了穴位按摩,还给大家推荐一个补肾的好方子:狗脊、川断、菟丝子各30克,水煎服,就可以起到壮腰、填精、补肾、强骨的作用。煎药时,先把药泡上半小时,然后加入400毫升水,小火煎至一半时,将药液倒出来,再用同样的方法熬一次,混合两次药液,早晚各喝200毫升,坚持喝一周就可以明显看出效果。

  这个方子还体现了中医里一个重要的药补食疗法——以形补形。就拿狗脊来说,听到它的名字,人们会误认为是狗的脊梁,其实,狗脊是一种草药,一般生长在山脚下、沟边或是树林下阴的地方,中医认为它有壮腰、扶筋的功效。因为它看起来像狗的脊梁,所以人们称之为“狗脊”,认为吃了它可以补肾壮腰。

(实习编辑:刘锦浩)

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