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生活“四防"话保肾

时间:2020-01-14 21:34:25      来源:女人宝      作者:网站小编
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  肾的主要功能为藏精,主生长、发育、生殖和水液代谢,肾主骨生髓,外荣于发,开窍于耳及二阴。藏精是肾的主要生理功能,肾中精气,是机体生命活动之本,对机体各方面的生理活动均起着极其重要的作用;肾主水液,主要是指肾中精气的气化功能,对于体内津液的输布和排泄,维持体内津液代谢的平衡,起着极为重要的调节作用;肾主骨生髓,实际上是肾中精气具有促进机体生长发育功能的一个重要组成部分,肾中精气的盛衰,不仅影响骨的生长和发育,而且也影响脊髓和脑髓的充盈和发育;肾开窍于二阴(外生殖器和肛门),因此,尿频、遗尿、尿失禁、尿少、便秘、泄泻或尿闭,均与肾的气化功能失常有关。如肾阴不足时,可致肠液枯涸而便秘,肾阳虚损时,则气化无权而致阳虚便秘或阳虚泄泻,肾的封藏失司时,则可见久泄滑脱。因此,日常生活中补肾填精是延缓衰老和治疗老年性疾病的重要手段。

 

  一防过度使用。体力精力的过度使用,会使肾变虚,无法正常发挥三大功能。肾脏位于体内五脏的最底端,如果肾精气充足,则肾脏的热量和能量能够向上不停地滋养温暖肺、脾、胃和肝脏,使五脏正常工作,人体就表现出健壮和生机勃勃。如果肾脏虚弱,体内其他器官也会失去活力,人就会出现智力衰退、反应迟钝和头发早白等肾虚症状。过度使用肾脏最为常见和典型的例子是纵欲,性生活过度。

  二防尿酸沉淀。人体对尿酸的代谢较慢,部分人群还存在尿酸代谢阻碍。这样,尿酸会在肾脏中沉淀下来,堵塞毛细血管、肾小管和肾小球,使肾脏功能部分丧失,严重者还会出现尿中毒和肾衰竭。因此,平时要少吃嘌呤高的食物海鲜、啤酒、动物的皮和内脏、豆腐、香菇等等。“海鲜+啤酒”是最伤肾的不良吃法。

  三防寒食浇注。肾像一个炉灶,为五脏六腑加热,提供热量和能源。因此,肾怕寒凉。大量饮食生冷刺激或寒凉的食物,无异于往肾炉灶里倒入一大盆冷水,肾火会被浇灭。比如,夏天大量地喝冰啤酒,在口感觉得很爽的同时,其实却是在慢性自杀。

  四防腰部受伤.肾喜温恶寒,因此,平时要注意腰部的保暖和防止受到伤害。腰部受寒或受伤,直接就伤害到肾,会严重影响人的身体健康。此外,清代陈梦雷在《古今图书集成》中记载到:暴喜伤心,过衰伤肺,暴怒伤肝,忧思伤脾,暴恐伤肾。可见,人受到惊吓,也会伤害到肾。

(实习编辑:刘锦浩)

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